Tag: Otot

Pemulihan otot setelah berolahraga bukan hanya bergantung pada istirahat dan tidur yang cukup, tetapi juga pada asupan nutrisi yang tepat. Tanpa dukungan nutrisi yang optimal, proses pemulihan bisa melambat, meningkatkan risiko cedera, dan menghambat perkembangan kekuatan serta massa otot. Berikut adalah panduan menyeluruh mengenai nutrisi penting yang membantu mempercepat pemulihan otot, mendukung performa, dan menjaga […]